Kremowa zupa z dyni piżmowej
Jedną z moich ulubionych rzeczy w jesieni jest powrót wygodnego jedzenia. Każdego dnia daj mi ciepłą miskę zupy lub przepis na jednogarnkowy makaron zamiast orzeźwiającej sałatki.
Ten przepis na kremową zupę z dyni piżmowej ma smak Twojego ulubionego wygodnego jedzenia bez kalorii i poczucia winy, które zwykle towarzyszą wygodnemu jedzeniu. Jako dodatkowy bonus, jest pełen białka i zwieńczony chrupiącą pepitą.
Nadal nie czuję się jak w Teksasie. Ciągle na to czekam, a potem matka natura decyduje, że znowu będzie 95 stopni. Podobno zdarza się jesień, po prostu dzieje się tak, gdy reszta kraju świętuje zimę.
Jesienna pogoda może być jedyną rzeczą, której brakuje mi w życiu w Waszyngtonie, ale na pewno tęsknię za moimi czterema sezonami. Więc i tak posuwam się naprzód ze wszystkimi moimi jesiennymi tradycjami.
Jedną z tych tradycji jest cieszenie się wszystkimi jesiennymi smakami, od jabłek po dynię i oczywiście dyni. Dynia piżmowa jest naturalnie super słodka, idealna dla dziewczyny, która w tym miesiącu nie je cukru i wciąż ma ochotę na coś słodkiego.
rzeczy do zrobienia w Ruidoso nm w zimie
Porozmawiajmy teraz o finiszerze - pikantnych pepitach na wierzchu. Jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś pepitas, to łuskane pestki dyni i są pyszne.
Są jeszcze lepsze, gdy upieczesz je z kilkoma przyprawami i odrobiną cukru lub miodu. I dodają świetnej chrupkości tej gładkiej i aksamitnej zupie.
Wiesz, co byłoby jeszcze lepsze? Ta zupa podana w jednym z nich miski na chleb !
Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Otrzymasz cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!
Białkowa kremowa zupa z dyni piżmowej
Przepis na kremową zupę z dyni piżmowej, która jest bogata w białko i zwieńczona chrupiącą pepitą z przyprawami!
Przygotowanie:10 minuty Gotować:40 minuty Całkowity:pięćdziesiąt minuty Służy4 Składniki
Do zupy:
- ▢1 1/2 funty zupa z dyni piżmowej , w kostce
- ▢2 TBS Oliwa z oliwek
- ▢Sól
- ▢1 1/2 Puchar bulion z kurczaka
- ▢1/2 Puchar woda
- ▢1/2 łyżeczka Sól
- ▢2 łyżeczka surowy miód
- ▢1/8 łyżeczka cynamon
- ▢Gałka muszkatołowa
Dla Pepitas
- ▢1/8 łyżeczka cynamon
- ▢1/8 łyżeczka Sól
- ▢Dash gałka muszkatołowa
- ▢1/4 łyżeczka woda
- ▢1/4 łyżeczka kochanie
- ▢1/2 Puchar bryłki (łuskane pestki dyni)
Instrukcje
Do zupy
- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
- Wyłóż blachę do pieczenia folią lub papierem do pieczenia.
- Umieść kostki dyni piżmowej w jednej warstwie na wyłożonej blasze do pieczenia. Posmaruj oliwą z oliwek i posyp solą.
- Piecz w piekarniku przez 25-30 minut lub do miękkości widelca.
- Dynię piżmową włożyć do blendera z bulionem drobiowym i zmiksować do uzyskania gładkości.
- Wlej mieszankę dyni piżmowej do garnka na kuchence i wymieszaj z wodą, solą, cynamonem, gałką muszkatołową i miodem. Ogrzać na piecu. Podawaj na ciepło z pikantną pepitą.
Dla Pepitas
- Rozgrzej piekarnik do 300 stopni.
- Blachę wyłożyć papierem do pieczenia lub silpatem.
- W małej misce połącz miód, cynamon, sól i gałkę muszkatołową.
- Dodaj pepity do przypraw i wymieszaj do całkowitego obtoczenia.
- Wlej pepity na blachę do pieczenia i potrząśnij patelnią, aby ułożyć je w jednej warstwie.
- Piecz 10 minut, następnie wyjmij patelnię z piekarnika i wstrząśnij do wymieszania. Piecz przez kolejne 5-7 minut. Natychmiast wyjmij z patelni, aby się nie przypaliły.
Informacje żywieniowe
Porcja:4sol,Kalorie:123kcal,Węglowodany:5sol,Białko:3sol,Gruby:jedenaściesol,Tłuszcz nasycony:2sol,Sód:688mg,Potas:135mg,Błonnik:1sol,Cukier:3sol,Witamina C:6mg,Wapń:9mg,Żelazo:1mgZastrzeżenie żywieniowe
Autor: Britni vigil Kierunek:zupa Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!
