4 pyszne i zdrowe przepisy na smoothie
Szukasz zdrowych przepisów na smoothie? Te cztery przepisy na smoothie są zarówno zdrowe, jak i pyszne - idealne na dobry początek dnia!
Chociaż ten post jest sponsorowany przez Vital Proteins, wszystkie pomysły są w 100% uczciwe i moje. Ten post zawiera również linki partnerskie. Jeśli kupujesz za pośrednictwem moich linków, mogę otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów.
Jednym z moich największych celów na resztę roku jest rozpoczęcie dokonywania lepszych wyborów, jeśli chodzi o jedzenie. Jednym ze sposobów, w jaki to robię, jest próbowanie codziennego spożywania większej ilości owoców i warzyw. Jednym prostym sposobem na to jest koktajl śniadaniowy.
Ale należę do osób, które nie mogą jeść w kółko tego samego, nawet jeśli jest to zwykły koktajl. Dlatego wymyśliłem cztery zupełnie różne przepisy na zdrowe smoothie, które są bardzo łatwe do wykonania, świetnie smakują i można się nimi naprawdę cieszyć raz w tygodniu i nigdy się nie nudzić!
Możesz także zmienić dowolny z tych przepisów na smoothie w plik miska na smoothie również - wystarczy wlać smoothie do miski i połączyć ze świeżymi owocami, granolą itp.
Uwagi na temat tych zdrowych przepisów na smoothie
Kilka szybkich rzeczy, zanim przejdę do przepisów na smoothie.
Wszystkie te przepisy zawierają miód jako słodzik. Lubię moje koktajle na słodko - jeśli nie lubisz ich słodkich, możesz pominąć miód lub go zmniejszyć. Zwykle używam surowego, pełnego naturalnego miodu, ponieważ wolę go od fałszywych słodzików, takich jak stewia itp.
używam ten Vitamix aby moje przepisy były niewiarygodnie gładkie. Jeśli nie używasz blendera o dużej mocy, zblenduj je nieco dłużej niż trzy minuty wymienione w przepisie.
lewy prawy wiersz wymiany prezentów
Wszystkie te przepisy zawierają również bogactwo białka Vital Proteins Collagen jakiegoś rodzaju. Zawsze mamy pod ręką kolagen, ponieważ jest to szybki i łatwy sposób na dodanie zdrowego białka do praktycznie wszystkiego. Używałem go w przepisach na chleb, zupach, napojach i wszystkich innych sposoby wykorzystania peptydów kolagenowych W minionym roku.
Specjalnie wybrałem smaki kolagenu, które najlepiej pasują do tych przepisów, ale możesz całkowicie przejść z niearomatyzowane peptydy kolagenowe także!
Zdrowe Przepisy Smoothie
Pójdę dalej i umieszczę wszystkie cztery przepisy na karcie z przepisami na dole posta i po prostu szybko wyjaśnię, co jest w każdym z nich w tej chwili i jak je przygotować, chociaż proces przygotowania to naprawdę bułka z masłem. Wkładasz rzeczy do blendera i mieszasz. Gotowe i gotowe.
Każdy z przepisów na smoothie zawiera tylko kilka składników, które możesz mieć cały czas pod ręką. I szczerze, możesz mieszać i dopasowywać tyle, ile chcesz - to tylko cztery z moich ulubionych kombinacji.
Przepis na smoothie lemoniady truskawkowej
Szczerze mówiąc, to może być mój ulubiony z całej tej czwórki, a może to mieszanka między tym a koktajlem piña colada. Obydwa są słodkie z nutą kwaśną i świetnie orzeźwiający sposób na przebudzenie.
Składniki tego przepisu na smoothie obejmują:
- Mrożone truskawki
- Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen Peptides (te same, których użyłem do ich wykonania lemoniada truskawkowa popsicles )
- Miód (pomiń, jeśli wolisz mniej słodki)
- Jogurt beztłuszczowy (sam wybierasz, jaki wolisz)
- Sok cytrynowy
Chcesz więcej gadżetów?
Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!
Smoothie Lemoniadowe Truskawkowe
Prosty przepis na smoothie z lemoniadą truskawkową, który jest zdrowy, pyszny i łatwy do wykonania! Trochę cierpki i trochę słodki. Całkowity:3 minuty Służy1Składniki
- ▢1 Puchar mrożone truskawki
- ▢4 oz Jogurt
- ▢1/2 tbs sok cytrynowy
- ▢1 TBS kochanie
- ▢2 miarki Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkości.
Informacje żywieniowe
Kalorie:240kcal,Węglowodany:37sol,Białko:piętnaściesol,Gruby:4sol,Tłuszcz nasycony:2sol,Cholesterol:14mg,Sód:109mg,Potas:396mg,Błonnik:2sol,Cukier:31sol,Witamina A:115IU,Witamina C:87,5mg,Wapń:160mg,Żelazo:0.6mgZastrzeżenie żywieniowe
Autor: Britni vigil Kierunek:Śniadanie Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!Przepis na smoothie z czarną czekoladą
Zauważ, że powiedziałem czarna czekolada, a nie ciemna czekolada. Ten przepis na smoothie to połączenie ciemnej czekolady + jeżyny, a połączenie jest niebezpiecznie dobre. Jeśli naprawdę lubisz ciemną czekoladę, możesz zwiększyć ilość kakao w przepisie. Jeśli nie, trzymaj się minimum, które włożyłem.
zabawne gry na imprezach dla dorosłych
Ten przepis na smoothie wymaga:
- Vital Proteins Peptydy kolagenowe z ciemnej czekolady i jeżyn (również bardzo dobre w tych kulki proteinowe brownie )
- Mrożone jeżyny
- mleko
- Kakao
- Miód (pomiń, jeśli wolisz mniej słodki)
Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!
Przepis na smoothie z czarną czekoladą
Przepis na smoothie z ciemnej czekolady, który jest lekko gorzki, gęsty i absolutnie pyszny! Całkowity:3 minuty Służy1Składniki
- ▢1/2 TBS kakao pomiń, jeśli jest zbyt ciemny
- ▢1 TBS kochanie
- ▢2 miarki Vital Proteins Peptydy kolagenowe z ciemnej czekolady i jeżyn
- ▢1 Puchar mrożone jeżyny
- ▢1 Puchar całe mleko
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj razem.
Wskazówki i uwagi:
Jeśli przepis jest dla Ciebie za ciemny, pomiń dodatkowe kakao. Po prostu lubię moją czekoladę ciemną i kremową.Informacje żywieniowe
Kalorie:404kcal,Węglowodany:51sol,Białko:28sol,Gruby:10sol,Tłuszcz nasycony:5sol,Cholesterol:24mg,Sód:107mg,Potas:555mg,Błonnik:8sol,Cukier:36sol,Witamina A:705IU,Witamina C:30.2mg,Wapń:318mg,Żelazo:0.9mgZastrzeżenie żywieniowe
Autor: Britni vigil Kierunek:Śniadanie Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!Przepis na smoothie Pina Colada
Ten naprawdę smakuje mi jak plaża. Ma aromaty ananasa, kokosa i wanilii - dzięki czemu jest marzeniem miłośnika tropikalnego raju. Dzieci pokochają tę smoothie wersję ich ulubionego wakacyjnego napoju.
Składniki przepisu na piña coladę to:
- Mrożony ananas
- Vital Proteins Vanilla Collagen Peptides (użyj w tym resztek tropikalny chleb ananasowy )
- Wanilia
- Mleko kokosowe (możesz użyć śmietanki kokosowej, jeśli chcesz, aby była grubsza)
- Miód (pomiń, jeśli wolisz mniej słodki)
Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!
Przepis na smoothie Pina Colada
Słodki przepis na smoothie, który przypomina Ci o najlepszym tropikalnym drinku - piña coladzie! Dzięki tropikalnym smakom ten zdrowy przepis na smoothie jest nie z tego świata dobry! Całkowity:3 minuty Służy1Składniki
- ▢1 1/2 kubki mrożony ananas
- ▢1/2 łyżeczka wanilia
- ▢1 TBS kochanie
- ▢2 miarki Vital Proteins Vanilla Collagen Peptides
- ▢1/2 Puchar mleko kokosowe
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkości.
Informacje żywieniowe
Kalorie:516kcal,Węglowodany:60sol,Białko:dwadzieścia jedensol,Gruby:24sol,Tłuszcz nasycony:dwadzieścia jedensol,Sód:18mg,Potas:518mg,Błonnik:3sol,Cukier:41sol,Witamina A:145IU,Witamina C:119,5mg,Wapń:53mg,Żelazo:4.4mgZastrzeżenie żywieniowe
Autor: Britni vigil Kierunek:Śniadanie Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!Berry Green Smoothie Recipe
Ten jest bardziej tradycyjnym przepisem na smoothie z jagodami i zieleniną, ale czułem, że muszę umieścić na liście zielony koktajl - więc proszę bardzo. Dzięki wystarczającej ilości szpinaku młodego, aby kwalifikować się jako zielony koktajl, jest to dobry sposób na ukrycie warzyw bez ich degustacji.
Składniki zielonego smoothie obejmują:
- Młody szpinak
- Jagody mrożone - użyłam jagód, jeżyn i truskawek
- Berry LaCroix (lub inna woda gazowana o smaku jagodowym)
- Miód (pomiń, jeśli wolisz mniej słodki)
- Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides (również w tym pyszny bezalkoholowy jagodowy Przepis)
Chcesz więcej pysznych przepisów, takich jak ten? Wpisz swoje imię i adres e-mail w poniższym formularzu, aby dołączyć do społeczności Play Party Plan! Będziesz otrzymywać cotygodniowe przepisy i pomysły na imprezy bezpośrednio na swoją skrzynkę!
szalone gry towarzyskie dla dorosłychImię Email * Dołącz teraz Wydrukować Oceniać 5od1głosować
Berry Berry Green Smoothie Recipe
Przepis na zielone smoothie, który łączy w sobie mieszankę jagód, szpinaku i innych smaków w jednym z najlepszych przepisów na zdrowe smoothie! Całkowity:3 minuty Służy1Składniki
- ▢1/2 Puchar LaCroix Berry
- ▢1 TBS kochanie
- ▢1 Puchar mrożone jagody mieszane
- ▢2 miarki Vital Proteins Mixed Berry Collagen Peptides
- ▢2 kubki młody szpinak zapakowane
Instrukcje
- Połącz wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkości.
Informacje żywieniowe
Kalorie:177kcal,Węglowodany:26sol,Białko:19sol,Sód:48mg,Potas:334mg,Błonnik:1sol,Cukier:17sol,Witamina A:5625IU,Witamina C:16.8mg,Wapń:59mg,Żelazo:1.6mgZastrzeżenie żywieniowe
Autor: Britni vigil Kierunek:Śniadanie Gotowany:amerykański Czy Ty to zrobiłeś?Etykietka @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramie i hasztagiem #playpartyplan więc mogę zobaczyć Twoje kreacje!Więcej zdrowych przepisów na smoothie
Jeśli to nie wystarczy, aby rano zachować różnorodność, wypróbuj również inne przepisy na zdrowe smoothie!
- Miętowo-zielone smoothie
- Bardzo Jagodowe Smoothie
- Koktajl śniadaniowy z malinami i czekoladą
- Kokosowy Kokos z Nerkowca i Truskawek
- Tropical Mango Smoothie
- Czekoladowe smoothie z awokado
Nie zapomnij przypiąć tych zdrowych przepisów na smoothie na później!